在日常生活中，我们经常遇到各种各样的坚果，它们不仅美味可口，而且富含对人体有益的营养成分。其中，开心果以其独特的口感和丰富的营养价值，逐渐成为健康饮食中不可或缺的一部分。本文旨在探讨开心果的营养价值及其带来的健康与快乐。 #### 1. 高蛋白质与健康 开心果是高蛋白食品之一，每100克开心果约含21克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的基础物质，对于维持肌肉、骨骼、皮肤等组织的健康至关重要。适量摄入蛋白质有助于增强身体抵抗力，促进肌肉生长，对于运动爱好者和需要增强体力的人群尤为推荐。 楷楷范文网